世界初开之际，没有天也没有地，也没有生命存在，在浓雾中，只有一道金伦加（Ginnungagap）鸿沟，鸿沟之北为“雾之国”尼福尔海姆（Niflheim），其中有泉名赫瓦格密尔（Hvergelmir），是所有河水的源头，据说其中一条河的水带有剧毒“Eitr”。鸿沟之南是“火之国”穆斯贝尔海姆（Muspelheim）。
Eitr随河流动到金伦加鸿沟后变成了冰，最终停止流动后从冰冒出的冷雾结成霜。在热汽与寒冰的交错中，诞生了尤弥尔（Ymir），巨人之祖。不久，又诞生了一头名为欧德姆布拉（Audhumbla）的母牛。
尤弥尔吃着欧德姆布拉分泌的奶水维生，而欧德姆布拉则舔食寒冰上的盐粒。在母牛的舔舐下，冰中则出现诸神之祖布利（Buri）。布利生下包尔（Borr），包尔和女巨人贝斯特拉（Bestla）生下了三兄弟奥丁（Odin）、威利（Vili）、维（Ve）。巨人族和诸神相当不合，双方挑起战火。后来尤弥尔被诸神所杀，巨人族战败，剩下的巨人逃往约顿海姆（Jothuheim）并继续对诸神抱持着恨意。
诸神拿尤弥尔的身体来布置出大地和天空。尤弥尔的头颅化为天空，脑髓为云，身体成了大地，血液成为海洋，骨骼变成山脉，毛发变成树木。当尤弥尔尸身腐烂长出蛆虫，这些蛆就变成了光明精灵和黑暗精灵。
奥丁用布里米尔（Brimir）的血液和布林恩（Bláinn）的四肢制造了侏儒，命令四个具有怪力的侏儒Nordri、Sudri、Austri、Westri支撑着天空的四角。尤弥尔的眉毛则被用来造成墙壁用来围住中间世界米德加尔特（Midgard）。然后奥丁又捕捉穆斯贝尔海姆的火花，将他们化为星星、月亮、太阳，并订定了四季的运行。
诸神决定创造凡人，取来梣木枝造成男人，用榆树枝造了女人。男人取名“阿斯克（Ask）”，女人叫做“恩布拉（Embla）”。奥丁赐予生命和灵魂，威利赐予理性与动作（一说是海尼尔），维赐予感情、仪表和语言（一说是洛德）。他们就是第一代的人类始祖。
