军队
宋代盔甲变化相对来说还是比较大的，这表现在几个方面：一是护裆的雏形的出现，二是头盔样式的变化。三是腿甲变得比之前更加长。四是甲叶从方型大叶变成了小叶的鱼鳞甲、山纹甲。五是采用整体形制。总体而言，宋代盔甲防护更加全面，重量也随之大幅增加。
宋代军队的盔甲样式
宋代对军队的盔甲样式、甲叶多寡、重量、马具装等，都有了严格的规定，如《宋史·兵志》中记，南宋绍兴四年(公元1134年)曾规定士兵全装甲的总重量不得超过50斤，身甲甲叶数量为1825片，并对每个部位的甲叶数、重量以及每片甲叶的重量，都作了规定。
由于宋代盔甲的防护前所未有的全面，甲叶数量也前所未有的多，重量也前所未有的大，这就要求对不同兵种的盔甲进行细化。以1186年宋乾道四年王琪进三色甲为例，分别有枪手甲、弓手甲、弩手甲三种。其中，枪手甲身甲叶片数为1610至1810片，重31到36斤左右，披膊甲叶1028片至1298片，重10斤到14 斤，头盔500至670片，重9到10斤。弓手弩手在古代部队中属特种部队，因此着甲较轻。三色甲中弓手身甲与枪手甲差不多，但披膊与头盔的叶片量却要少得多，大约为650片左右，重量也轻了许多。这种对不同兵种盔甲的细化规定，前代少有，不能不说是一大进步。
值得一提的是，宋代盔甲中对颈部防护的变化。从秦汉时期的盆领开始，盔甲对颈的防护一直是个难题，当时的头盔少有护颈，一般都使用盆领，但盆领若造得太小，作用有限，若做得太大，则影响视线，不利于作战。而颈部却一直是盔甲防护最薄弱之处，取敌首级毕竟就是要从此处下刀的啊。到了宋代，盔甲护颈加长加宽，对颈部的防护有了较多的考虑，也让头盔更加美观，其形制可以参考日本电影中的样式。
盔甲中的“红领巾”是用来干什么的?
由于宋代盔甲中的披膊为短衣形，与现代女性曾流行的短上衣颇为相似，较之前代更大更重，甲叶的数量也更多，而头盔护颈的加长，也使得护颈与披膊的摩擦加剧，不仅头部难以转动，也造成盔甲更易损坏。而解决之道却如此简单，就是戴上“红领巾”，在肩头披红布一块，不仅美观，也解决了头盔与披膊互相摩擦的难题，一举两得，当然，将领们应该是用披风吧。
披着红巾的宋朝将士们，骑着披挂宋代制式鲜红马甲的骏马，驰骋在疆场之上，何等威武!可惜，战争并不是只靠武器装备就能取得胜利的。宋代畸形的兵制，以及对军队的轻视，再加上周边民族的崛起不同于往日，失去了所有可以养马疆土的宋代军队，尽管穿着有史以来最完善的盔甲，在战争中依然难有作用，仅仅一个“小冰河期”的来临，就将大宋推得无影无踪了。
